Risiko Mengambil Makanan Yang Mengandungi Kandungan Gula Yang Tinggi

Apa Itu Gula?

Gula adalah sejenis karbohidrat ringkas yang terdiri daripada elemen-elemen karbon, hidrogen dan oksigen. Walaupun gula adalah sumber tenaga tetapi hanya sedikit saja yang berjaya ditukar oleh pankreas menjadi tenaga dan yang selebihnya akan menjadi lemak atau kekal sebagai gula dalam darah :-

- Gula Pasir - 5 gram sehari (1/2 senduk)

- Gula Batu - 60 gram sehari (6 senduk)

- Gula Merah - 90 gram sehari (9 senduk)

Gula Melaka

Ini tidak termasuk lagi gula yang diperolehi secara semulajadi melalui pemakanan seperti buah-buahan dan bijiran seperti beras dan gandum.

Source : energi 5 elemen

Terdapat 2 jenis gula iaitu Monosaccharides dan Disaccharides. Monosaccharides (juga dikenali sebagai gula ringkas) terdiri daripada glukosa, fruktosa dan galaktosa manakala Disaccharides (adalah kombinasi daripada gula-gula ringkas) terdiri daripada sukrosa, maltosa dan laktosa.

Kenapa Gula Tidak Bagus Untuk Kesihatan?

1) Gula boleh menyebabkan barah

2) Gula boleh menggalakkan kegemukan kerana kesannya terhadap otak dan hormon

3) Gula boleh menyebabkan ketagihan kerana merembeskan hormon Dopamine yang banyak di otak

4) Gula adalah penyumbang utama obesiti kepada kanak-kanak dan orang dewasa

5) Gula Meningkatkan Kolesterol dan menyebabkan penyakit jantung

6) Gula tidak mempunyai nutrien dan tidak bagus untuk gigi anda

7) Gula tinggi dengan Fruktosa dan akan menyaratkan (overload) hati anda

8) Hati yang berlebihan dengan Fruktosa boleh menyebabkan penyakit hati berlemak

9) Gula boleh menghalang insulin, menyebabkan sindrom metabolik dan kencing manis

10) Rintangan Insulin boleh menyebabkan kencing manis tahap II

Hati Berlemak

Kesan Kencing Manis

Oleh itu, Mengambil Makanan Dan Minuman Yang Kurang Gula adalah Cadangan Kesepuluh Pakar-pakar Nutrisi dalam 14 Cadangan Utama Garis Panduan Diet Malaysia Tahun 2010 yang telah dibentangkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

1) Makan Makanan yang rendah kandungan gula

2) Minum Minuman yang rendah kandungan gula


Apakah Cadangan Suplemen Yang Bagus Untuk Menurunkan Kandungan Gula Dalam Darah?

Di Shaklee terdapat beberapa produk yang terbukti berkesan untuk menurunkan kandungan gula dalam darah, antaranya ialah :-

Vivix berfungsi untuk menjaga dan memelihara kesihatan jantung, kesihatan otak, kesihatan sistem imun, kesihatan sendi, perlindungan antioksidan, menurunkan tahap gula dalam darah, peningkatan tenaga pada tahap sellular, kesihatan dan kesejahteraan

Merendahkan gula darah, berkesan untuk diabetes semasa hamil dan usia tua. Meringankan kebas dan kesakitan disebabkan oleh gula darah yang tinggi

Membantu pengeluaran insulin, mengekalkan fungsi insulin seterusnya memperbaiki diabetes

B1, B2, B3 dan B6, Biotin dan Asid Pantotenik menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga seterusnya mengelakkan risiko diabetis.

Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================