Tips Kurus Lisa Surihani...

Apa lah korang ni.... Kalau artis yang kurus... laju jer korang follow ye.... kalau orang lain ke pakar pemakanan ke yang bagi tips untuk kurus... pandang sebelah mata jer... haha....

OK... ini yang Lisa Surihani share macam mana dia boleh kurus dan berat badan turun sampai 11kg :-

1. Kawal Hidangan

“Kawal hidang bermaksud kita boleh makan apa yang kita nak makan, tetapi dalam hidangan yang sedikit. Sebagai contoh, dalam satu pinggan itu setengah daripadanya adalah karbohidrat, suku daripadanya sayur, suku lagi protein. Jadi saya masih boleh makan apa yang saya nak dan kita boleh belajar hunger level. Kalau masih nak makan makanan yang kita suka tetapi tinggi kalori, ambillah dalam jumlah yang sedikit.

2. Makan buah sebelum makan

“Buah penting untuk di makan dalam makanan harian tetapi tips saya ialah, makanlah buah sebelum anda makan nasi. Budaya kita makan buah selepas makan nasi. Itu sebenarnya tidak betul.

3. Senaman

“Saya akui tidak pernah bersenam sebelum ini. Malah selepas berpantang saya hanya diet dan kawal pemakanan sahaja. Jadi penurunan berat badan saya tidak begitu ketara. 

"Jadi saya nekad dan mula bersenam disamping mengamalkan pemakanan sihat. Saya terkejut kerana berat badan turun mendadak. Bila mula bersenam badan rasa 'sedap' dan tak tahu kenapa saya semakin seronok bersenam dan telah menjadikannya rutin.

"Sekarang saya dah tak kisah dengan berat tetapi masih bersenam kerana sudah jatuh cinta dengan aktiviti ini.

4. Air

“Apabila mengamalkan makan dengan jumlah hidangan yang sedikit, saya akui mudah berasa lapar. Tapi saya mendapat satu tips ini, iaitu untuk mengetahui kita benar-benar lapar atau tidak selepas makan, saya akan minum segelas air. Jika selepas minum masih berasa lapar, itu bermakna kita masih perlukan makanan lagi tetapi jika sebaliknya, ia adalah sebahagian daripada hormone trick wanita sahaja.

5. Supplement

“Saya rasa ambil supplement yang asas dan simple sahaja iaitu multivitamin dan B Complex kerana saya rasa badan kita memang perlu.

Vita-lea (Multivitamin) tutup putih ni limited edition...

B-Complex terbaik di pasaran

Jadi... kalau nak dapatkan suplemen B Complex dan Multivitamin terbaik boleh lah whatsapp kat 014 338 6810 (Puan Lin) ye..... Bukan sajer yang terbaik, malah sentiasa semulajadi, sentiasa selamat dan sentiasa berkesan

Baca : Bukti Kenapa Suplemen Shaklee Berkesan Kepada Kesihatan Kita

Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================

Gastrik oh Gastrik!

Semua orang pernah Sakit Perut. Masa Sakit Perut kita dah boleh bezakan Sakit Perut tu disebabkan salah makan ke, tak makan langsung ke atau masuk angin. Bisa dan pedih masa Sakit Perut pun berbeza-beza mengikut jenis Sakit Perut. Salah satu jenis Sakit Perut ialah Gastrik.

Gastrik atau juga dipanggil Gastritis dalam bahasa perubatan ialah sejenis keradangan yang berlaku pada lapisan perut. Gastrik boleh berlaku secara tiba-tiba dan dalam jangka masa pendek (acute) ataupun berlaku secara berperingkat dan dalam jangka masa panjang (chronic).

Lapisan perut mempunyai sel yang berfungsi untuk mengeluarkan asid dan enzim yang berperanan untuk mencernakan makanan. Selain itu, mukus tertentu juga dirembeskan untuk melindungi lapisan perut. Apabila keradangan berlaku, maka lapisan perut akan terhakis menyebabkan luka-luka kecil. Sebab itulah perut orang Gastrik akan rasa pedih-pedih.

Asid Perut ini sangat kuat sehingga mampu untuk menghakis kulit manusia!

Gastrik dan Pedih Ulu Hati juga tidak boleh dipisahkan. Pedih Ulu Hati juga adalah disebabkan oleh Asid Perut. Ini disebabkan oleh otot yang mengawal daripada Asid Perut masuk ke esofagus gagal berfungsi dengan baik sehingga menyebabkan refluks dan rasa terbakar dan pedih.



Sengsara Gastrik Kronik 10 Tahun Terubat Secara Tak Sengaja? Biar Betul... from iReach HD on Vimeo.


Sudah pasti mereka yang kena Gastrik Kronik adalah orang yang paling menderita. Punyalah sengsaranya Sakit Gastrik yang kronik ni sampai kadang-kadang badan boleh mengerekot dan membongkok jadi macam "udang" atau "ulat gonggok" dan ada juga mereka yang tak mampu dan tak berdaya nak bangun disebabkan Sakit Gastrik yang kronik.

Sebab itu kami sangat... sangat mencadangkan agar anda yang mengalami kesengsaraan menghadapi derita Gastrik ini mencuba Set Gastrik yang mengandungi ESP, Ostematrix dan Peppermint Ginger Plus.

Penawar Gastrik Alaf Baru!

ESP - merupakan protein tumbuhan yang lengkap, rendah lemak, bebas kolesterol dan kaya dengan asid amino yang penting. Asid amino ini membantu membina semula lapisan perut yang telah dihakis oleh asid perut. Kandungan alkali yang tinggi dalam ESP juga membantu meneutralkan semula perut daripada keadaan asid.

Ostematrix - mengandungi Kalsium, Magnesium dan Vitamin D. Sangat membantu dalam meneutralkan asid yang masuk dalam perut melalui esofagus yang telah menyebabkan Pedih Ulu Hati.

Peppermint Ginger Plus - terbukti secara klinikal membantu mengurangkan masalah sebu, senak perut dan membuang angin dalam badan.


Selain daripada Set Gastrik ini, anda boleh juga mengambil B-Complex sebagai tambahan. Mengapa??? Tahukah anda, Sakit Gastrik juga boleh terjadi akibat daripada sebarang jenis tekanan (tekanan kerja dan tekanan hidup), pengambilan alkohol serta ubat-ubatan atau preskripsi. Faktor-faktor ini menyebabkan nutrisi Vitamin B dalam tubuh kita telah berkurangan.

B-Complex terbaik di pasaran!

Baca : Tips Memilih Vitamin B-Complex Terbaik Yang Mematuhi RDA


Oohh ye.... anda juga akan mendapat penjimatan jika membeli B-Complex pada bulan Julai 2015 sempena promosi beli 3 percuma 1! Hubungi kami untuk mengetahui dengan lebih lanjut....


Telah ramai yang mencuba dan berpuashati dengan Set Gastrik ini :-

Selamat mencuba!!!

Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================

# Artikel ini telah diubah dan diterbitkan semula dengan kebenaran daripada www.sweetbonda.my

Kombinasi Vitamin C dan Vitamin E - Kulit Cantik Melambangkan Kesihatan Tubuh Badan Seseorang???

Umum mengetahui bahawa selain daripada Vitamin A.... Vitamin C dan Vitamin E juga merupakan antioksida yang kuat. Peranan Antioksida dalam menentang Radikal Bebas telahpun diterangkan sebelum ini.

Gabungan antara Vitamin C dan Vitamin E juga berkait rapat dengan kecantikan kulit. Bagaimana ia boleh berlaku??? Ini kerana radikal bebas adalah salah satu ejen yang mencepatkan proses penuaan. Ini bermaksud kita akan nampak lebih tua daripada usia kita. 

Oleh itu suatu antioksida yang sangat kuat diperlukan bagi menyingkirkan radikal bebas yang mencepatkan proses penuaan kita semua. Bukan muka kita nampak tua sahaja menjadi masalah... tetapi apabila semua organ dalam badan kita menjadi tua sebelum usia sebenar... itulah masalah utamanya.

Faedah-faeadah lain kombinasi Vitamin C dan Vitamin E

Selain daripada apa yang telah dinyatakan di atas, Vitamin C dan Vitamin E juga berperanan seperti berikut :-

1) mengelakkan kehilangan tulang - kajian menunjukkan bahawa kombinasi 2 antioksida kuat ini membantu pada ketumpatan tulang

2) melindungi arteri - kolesterol LDL (jahat) yang terkumpul boleh menyebabkan oksidasi pada arteri dan boleh menyebabkan arteri pecah. Arteri pecah boleh menyebabkan penyakit seperti strok. Vitamin C dan Vitamin E juga menghalang pengumpulan kolesterol dalam salur darah

3) menghalang penyakit AMD (Age-related Macular Degeneration) - sejenis penyakit yang berkait rapat dengan kebutaan. Kurang antioksida dalam tubuh boleh sebabkan penyakit ini.

4) mengurangkan risiko penyakit Alzheimer - sejenis penyakit nyanyuk atau hilang ingatan ini disebabkan oleh sel-sel otak dan memori telah rosak disebabkan oleh serangan radikal bebas. Kurang antioksida dalam tubuh boleh menyebabkan penyakit Alzheimer ini.

5) membantu menentang penyakit kanser - kajian menunjukkan pengambilan Vitamin C yang banyak boleh menentang kanser. Begitu juga dengan darah yang mengandungi kandungan Vitamin E yang tinggi boleh mencegah kanser

Sumber : Dr Julian Whitaker

Jadi, kita sebenarnya bukanlah hanya mementingkan kecantikan dan ingin nampak muda semata-mata, sebaliknya kesihatan sejagat adalah lebih penting daripada itu. Radikal bebas akan menyebabkan sel-sel dalam badan menjadi keliru dan rosak serta tidak menjalankan fungsi tubuh yang sebenar.

Organ-organ tubuh kita yang terbina daripada sel-sel yang sudah rosak menjadi tidak bermaya serta menajdi lemah. Itulah yang menyebabkan kita nampak lebih tua daripada biasa. Organ paling ketara dan paling mudah dilihat ialah kulit kita sendiri.

Ini bermaksud jika kulit kita tidak sihat dan nampak tua, perkara yang sama juga berlaku kepada organ-organ kita yang lain seperti mata, telinga dan juga organ dalaman seperti jantung, hati, usus dan lain-lain lagi. Sebab itu orang yang kulitnya cantik secara semulajadi adalah lebih sihat daripada orang yang kulitnya tidak berapa cantik.


Jadi, sudahkah anda mengambil Vitamin C dan Vitamin E harian anda?

Jika sudah, adakah pengambilan Vitamin C dan Vitamin E menepati sukatan minimum yang perlu anda ambil?

Adakah Vitamin C dan Vitamin E yang anda ambil benar-benar semulajadi, selamat dan berkesan?

Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================

# Artikel ini telah diubah dan diterbitkan semula dengan kebenaran daripada www.sweetbonda.my

Asid Folik dan Vitamin B9 - Membantu Perkembangan Bayi Sihat Di Peringkat Janin

Rata-rata ramai dah tahu sangat pentingnya Asid Folik kepada ibu mengandung. Setiap kali check up kat klinik kesihatan, pasti doktor tanya samada dah ada ambil Asid Folik ke belum? Kalau belum, pasti ibu mengandung akan dibekalkan dengan bekalan Asid Folik.

Sebenarnya apa itu Asid Folik? Dah la ada perkataan asid.... tak bahaya ke? Memang tidak bahaya, sebaliknya Asid Folik adalah sebahagian daripada nutrisi penting untuk manusia dan sangat penting kepada kita khususnya kepada ibu yang mengandung. Asid Folik adalah tergolong dalam 'keluarga' Vitamin B dan dikenali sebagai Vitamin B9.

"Neural Tube Defect" dan "Spina Bifida" adalah antara
kecacatan semasa kelahiran disebabkan kekurangan Asid Folik

Vitamin B9 atau Asid Folik ini berperanan untuk menggalakkan pertumbuhan sel darah merah dan juga mengurangkan risiko kecacatan bayi semasa kelahiran. Pengambilan Asid Folik juga terbukti membantu mengelakkan anak yang dilahirkan menjadi sumbing (bibir dan lelangit bercelah), kecacatan jantung dan risiko kelahiran pramatang.

Sumber utama Asid Folik atau Vitamin B9 daripada makanan ialah daging, bijirin dan juga buah-buahan sitrus seperti limau, lemon dan anggur. Kadang-kadang tu... kita tak cerewet makan pun, pemakanan kita seimbang... tapi masih lagi rasa tak sihat semasa mengandung.

Sumber makanan yang mengandungi Folate (Asid Folik)

Asid Folik dalam B-Complex seharusnya mengikut garis panduan RDA

Perlu diingatkan untuk ibu mengandung bahawa kita sedang membawa seorang lagi manusia dalam tubuh badan kita untuk tempoh lebih kurang 9 bulan. Ternyata bekalan Asid Folik atau Vitamin B9 daripada pemakanan masih lagi tidak mencukupi. Justeru, sangatlah disarankan untuk kita mengambil suplemen Vitamin B-Complex yang mengandungi Asid Folik atau Vitamin B9.

Baca : Tips Memilih Vitamin B-Complex Terbaik Di Pasaran


Asid Folik dan Vitamin B9 juga sangat penting kerana kekurangan Vitamin B9 boleh menyebabkan anemia (kurang darah merah) dan diarrhea (cirit birit). Sebab itu mereka yang mengalami anemia, bukan sahaja disebabkan kekurangan Zat Besi, tetapi juga disebabkan kekurangan Vitamin B.

Baca : Semua Kerja Tak Boleh Buat Apabila Diserang Kurang Darah Atau Anemia


Ibu mengandung yang kekurangan Asid Folik atau Vitamin B9 juga akan melahirkan anak yang tidak sempurna dan cacat. Kecacatan yang dikenalpasti akibat kekurangan Asid Folik atau Vitamin B9 ini ialah kecacatan tiub saraf iaitu "neural tube defect" dan juga penyakit "Spina Bifida".

Sebab itu, pengambilan Asid Folik atau Vitamin B9 sangat-sangat penting diambil masa fasa awal kehamilan kerana pada masa inilah tiub saraf bayi sedang membentuk dan berkembang.

Nasihat pakar perubatan

Kandungan dalam B-Complex Shaklee menepati garis panduan RDA

Sebenarnya takde masalah pun kalau terlebih ambil dos Vitamin B sebab Vitamin B adalah larut dalam air dan akan disingkirkan melalui air kencing jika berlebihan. Justeru, Vitamin B yang berlebihan tidak akan tersimpan dalam hati dan tidak memudaratkan.


Dapatkan B-Complex terbaik yang mengandungi Asid Folik daripada kami sekarang!

Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================

# Artikel ini telah diubah dan diterbitkan semula dengan kebenaran daripada www.sweetbonda.my

Bibir Pecah, Lidah Merekah, Mata Ikan Dan Kerap Keliru Adalah Disebabkan Kekurangan Vitamin B1 dan B2

Adakah anda mudah confused??? Atau dalam erti kata lain adakah anda kerap keliru??? Perlu ke kita risau kalau kita kerap keliru? Adakah kita ni dalam kategori tidak normal kalau kita kerap keliru?Sebenarnya keliru bermaksud ketidakmampuan diri kita untuk berfikir dengan tepat dan jelas berbanding biasa. Ketidakmampuan ini adalah berkait rapat dengan Sistem Saraf kita terutama sekali di bahagian otak.

Betul ke orang yang kerap keliru ni mempunyai rekahan pada mulut? Kalau tak pasti, kena tengok cermin sekarang jugak! Rekahan pada mulut bermaksud bahagian mulut kita khususnya bibir kelihatan kering, merekah dan pecah-pecah. Lidah pula kelihatan beralur dan tidak sekata menunjukkan terdapatnya keradangan pada lidah.

Lidah merekah dan tidak sekata adalah tanda kekurangan Vitamin B

Biasa tak kena "mata ikan"? Ya, "mata ikan" pun adalah sejenis keradangan yang berlaku dalam mulut. Sakitnya... wow.... tak payah cakap lah.... Bayangkan kalau tunas rasa pada lidah kita tu ada "mata ikan", kesakitannya akan mengalir melalui saraf-saraf di lidah kita dan sampai dengan pantas pada otak kita untuk ditafsirkan!

Kekeliruan dan rekahan pada mulut adalah tanda-tanda kita kurang Vitamin B1 dan Vitamin B2. Vitamin B1 juga dikenali sebagai Thiamin manakala Vitamin B2 dikenali sebagai Riboflavin. Vitamin B1 membantu kepada faedah neurological iaitu Sistem Saraf manakala Vitamin B2 membantu kepada kesihatan penglihatan (eyesight) dan juga pembinaan sel darah.

Perbaiki ketajaman akal anda dengan Vitamin B

Jadi apabila dah tahu punca sebenar kenapa kita kerap keliru dan juga terdapat rekahan pada mulut kita, maka seharusnyalah kita banyakkan lagi ambil makanan yang kaya dengan Vitamin B khususnya Vitamin B1 dan Vitamin B2. Vitamin B1 boleh diperolehi daripada bijiran semasa sarapan dan juga bijirin penuh manakala Vitamin B2 boleh didapati daripada bijirin penuh, susu, telur dan sayur yang bewarna hijau pekat.

Kerap juga terjadi dimana kita telah mempertingkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan Vitamin B, akan tetapi kita masih lagi kerap keliru dan juga mempunyai bibir dan lidah yang merekah. Ini boleh terjadi atas beberapa sebab dan faktor seperti gaya hidup yang tidak sihat dan juga tubuh badan kita tidak mampu serap nutrisi daripada makanan secara maksimum.

Jadi, apabila dah sampai tahap macam ni, adalah sangat-sangat disarankan untuk mengambil suplemen B-Complex yang terbaik di pasaran untuk menampung kekurangan Vitamin B1 dan Vitamin B2 yang penting untuk Sistem Saraf, fungsi otak, fungsi mata dan juga aliran darah yang sempurna.

Kandungan B-Complex Shaklee mematuhi piawaian dalam RDA

Kenali dan Cintai Vitamin B!

Takut terlebih ambil Vitamin B? Jangan risau... kita semua dah tahu bahawa Vitamin B ialah vitamin larut air. Jadi, takde masalah pun kalau terlebih ambil B-Complex sebab akhirnya akan disingkirkan melalui air kencing.

Baca : Vitamin Larut Air

Dapatkan B-Complex terbaik yang mengandungi Vitamin B1 dan Vitamin B2 daripada kami sekarang!

Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================

# Artikel ini telah diubah dan diterbitkan semula dengan kebenaran daripada www.sweetbonda.my

Kawal Mood Anda Dengan Vitamin B12 - Kepentingan Vitamin B12 Untuk Sistem Saraf Manusia Dan Pembentukan Sel Darah Merah

Pernah dengar neurotransmitters? Neurotransmitters ni ada dalam Sistem Saraf Manusia yang berfungsi sebagai bahan kimia yang memindahkan "maklumat" daripada satu neuron ke neuron yang lain. Secara ringkasnya neurotransmitters ni akan mengawal mood seseorang. Kalau sihat neurotransmitters, oklah mood dia dan begitu juga sebaliknya.

Baca : Kenali Sistem Saraf Manusia

"Mood Swing"?

Sebab itu orang yang kekurangan Vitamin B khususnya Vitamin B12 akan mengalami gangguan saraf dan penyakit kerosakan neurologi seperti menyebabkan dementia (hilang ingatan), paranoid (kebimbangan dan ketakutan), kemurungan dan masalah tingkah laku. Kekurangan Vitamin B12 juga akan sebabkan anemia (kurang darah merah) dan juga kekeliruan di kalangan orang tua.

Orang yang sama, identiti yang berbeza?

Selalu tak rasa kebas dan semut-semut pada tangan dan kaki? Kalau ada, itulah tanda-tanda apabila tubuh kita kurang Vitamin B12. Kita juga dah tahu bahawa Vitamin B khususnya Vitamin B12 membantu mengawal sistem saraf dan juga memain peranan dalam pertumbuhan dan pembentukan sel darah merah.

Vitamin B12 boleh didapati daripada daging dan hasil tenusu. Sebab itu "vegetarian" adalah orang yang berisiko untuk kekurangan Vitamin B12. Tubuh kita masih boleh kekurangan Vitamin B12 walaupun kita dah mengamalkan pemakanan yang seimbang. Ini semua disebabkan oleh radikal bebas yang telah "merencatkan" kemampuan tubuh kita untuk menyerap nutrisi-nutrisi ke dalam tubuh.

Sumber makanan mengandungi Vitamin B12

Sebab itu, sangatlah disarankan agar kita mengambil suplemen B-Complex yang terbaik di pasaran untuk menampung kekurangan Vitamin B12 dalam tubuh kita. Takde masalah pun kalau kita terlebih makan B-Complex sebab Vitamin B adalah Vitamin larut air dan akan disingkirkan melalui air kencing jika terlebih ambil.

Kandungan B-Complex Shaklee mengikut garis panduan yang ditetapkan RDA

Baca : Tips Memilih B-Complex Terbaik Di Pasaran


Sebab itu juga, tak peliklah jika ada sesetengah orang yang mencadangkan kita agar makan B-Complex yang mengandungi Vitamin B12 jika kita kerap tension, tertekan, terlalu takut, terlalu sedih dan apa-apa sahaja yang menunjukkan adanya "mood swing" pada diri kita. Boleh juga dikatakan B-Complex ialah "pil penenang" tanpa bahan kimia.

Dapatkan B-Complex terbaik yang mengandungi Vitamin B12 daripada kami sekarang!


Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================

# Artikel ini telah diubah dan diterbitkan semula dengan kebenaran daripada www.sweetbonda.my

Kemurungan Dan Gangguan Emosi - Tanda-tanda Kekurangan Vitamin B6

Ya, betul tu... kita masih lagi memperkatakan kebaikan Vitamin B kepada kita sekeluarga. Vitamin B juga mempunyai pecahan-pecahannya dan masing-masing menjalankan fungsi dan peranan masing-masing dalam tubuh badan manusia. Kekurangan Vitamin B boleh mengundang kepada pelbagai jenis penyakit.

Kemurungan adalah tanda-tanda kekurangan Vitamin B6

Kekurangan Vitamin B6 boleh menyebabkan anemia (kurang darah merah) dan juga penyakit kulit seperti ruam dan rekahan di bahagian mulut. Kekurangan Vitamin B6 juga boleh menyebabkan kemurungan, kekeliruan dan juga mudah mendapat jangkitan penyakit.

Baca : Kurang Darah atau Anemia - Semua Kerja Tak Boleh Buat

Jadi, tidak hairanlah jika ada orang yang menyuruh kita untuk makan B-Complex jika kita dalam keadaan terlalu tertekan ataupun terlalu sedih sehingga menyebabkan kemurungan. Kemurungan tidak menguntungkan mana-mana pihak pun sebaliknya ia akan menyusahkan mereka di sekeliling kita.

Jenis-Jenis Neurotransmitter

Dari segi saintifik, kemurungan berlaku apabila neurotransmitter dalam Sistem Saraf kita menjadi tidak stabil. Neurotransmitter ialah unsur kimia yang mengawal mood seseorang dan membantu kita untuk fokus terhadap sesuatu kerja. Vitamin B sangat membantu untuk mencegah tekanan.

Baca : Neurotransmitter dan Sistem Saraf Manusia

Vitamin B6 juga dikenai sebagai pyridoxine membantu tubuh menukarkan makanan kepada tenaga dan juga membantu melawan jangkitan. Ibu mengandung dan ibu yang menyusukan anak memerlukan Vitamin B6 untuk membantu otak anak mereka berkembang dengan normal.

Sumber Vitamin B6 boleh diperolehi daripada ikan, sumber ayam, hati, kentang dan buah-buahan bukan sitrus seperti epal, pear, tembikai dan resberi.

Sumber makanan yang mengandungi pyridoxine (Vitamin B6)

Sering terjadi apabila kita dah mengamalkan pemakanan seimbang dan sihat tetapi masih lagi terdapat tanda-tanda kekurangan Vitamin B khususnya Vitamin B6 dalam tubuh kita. Kulit semakin kering, merekah dan gatal-gatal. Dari segi emosi juga kita agak terganggu, kerap keliru dan mudah tertekan.

Di peringkat ini adalah sangat disarankan agar kita mengambil suplemen B-Complex yang terbaik di pasaran dimana kandungannya menepati garis panduan yang ditetapkan oleh RDA.

Bertindak bijaklah ketika memilih B-Complex terbaik!

Kandungan B-Complex Shaklee menepati garis panduan RDA

Apa kata mereka?

Dapatkan B-Complex terbaik yang mengandungi Vitamin B6 daripada kami sekarang!

Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================

# Artikel ini telah diubah dan diterbitkan semula dengan kebenaran daripada www.sweetbonda.my

Kepentingan Menggunakan Maklumat Nutrisi Dan Label Makanan

Setiap produk samada makanan ataupun minuman yang dijual mempunyai labelnya tersendiri yang dikeluarkan atau diisytiharkan oleh pengeluar produk berkenaan. Label Makanan ini mempunyai Maklumat Nutrisi yang menyenaraikan kandungan nutrisi sesuatu produk tersebut. 

Oleh itu, Menggunakan Maklumat Nutrisi Dan Label Makanan adalah Cadangan Keempat Belas Pakar-pakar Nutrisi dalam 14 Cadangan Utama Garis Panduan Diet Malaysia Tahun 2010 yang telah dibentangkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Menggunakan Panel Maklumat Pemakanan (NIP) Sebagai Panduan Dalam Membuat Pilihan Makanan

1) Dapatkan maklumat berkenaan jumlah tenaga dan nutrisi dalam produk yang hendak dibeli

2) Pertimbangkan bagaimana tenaga dan nutrisi dalam makanan menyumbang kepada jumlah nutrisi harian yang diambil

3) Bandingkan kandungan semua nutrisi untuk sesuatu produk dengan kandungan nutrisi jenama produk yang lain dan bukannya membandingkan setakat kepada satu kandungan nutrisi sahaja.

5 Langkah

Menggunakan Maklumat Pemakanan Dengan Bijak

1) Lihat kandungan nutrisi yang dipamerkan dan bandingkan dengan kandungan nutrisi jenama lain dengan sewajarnya

2) Gunakan maklumat nutrisi bersama dengan NIP dalam memilih makanan yang hendak dibeli

3) Gunakan fungsi nutrisi sesuatu produk bersama-sama dengan maklumat nutrisi lain dari pelbagai sumber dalam membuat pemilihan makanan

4) Perlu diingatkan maklumat nutrisi yang dipamerkan tidak menjamin untuk merawat sesuatu penyakit atau melindungi anda dari sebarang penyakit

Maklumat Nutrisi

Mendidik Anak-Anak Tentang Penggunaan NIP

1) Didik anak-anak berkenaan NIP ketika bersama-sama membeli belah

2) Tunjukkan NIP kepada anak-anak berkenaan kesan sesuatu nutrien dan nilai kandungannya kepada pengguna

3) Biasakan anak-anak dengan maklumat nutrisi seawal mungkin bagi membolehkan mereka membuat pilihan tetap berkenaan pemakanan yang sihat sepanjang hidup mereka

Kanak-kanak suka makanan sihat

Contoh Perbandingan Maklumat Nutrisi

Terdapat pelbagai jenis suplemen dan vitamin yang ada di pasaran. Setiap syarikat atau pengeluar produk akan menjual suplemen atau vitamin masing-masing. Masing-masing juga akan mendakwa bahawa hanya produk merekalah yang terbaik dan terlaris di pasaran.

Sebagai contoh, B-Complex memang terbukti bagus dan berkesan kepada anda terutamanya kepada wanita mengandung bagi membekalkan Asid Folik untuk tumbesaran bayi di dalam perut. B-Complex yang terbaik adalah mengandungi semua jenis Vitamin B, Biotin dan Asid Folik. Jadi, peranan kita sebagai pengguna ialah membandingkan kandungan nutrisi B-Complex yang ada di pasaran dan membuat keputusan terbaik untuk anda dan keluarga.

Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================

Risiko Mengambil Makanan Yang Mengandungi Kandungan Gula Yang Tinggi

Apa Itu Gula?

Gula adalah sejenis karbohidrat ringkas yang terdiri daripada elemen-elemen karbon, hidrogen dan oksigen. Walaupun gula adalah sumber tenaga tetapi hanya sedikit saja yang berjaya ditukar oleh pankreas menjadi tenaga dan yang selebihnya akan menjadi lemak atau kekal sebagai gula dalam darah :-

- Gula Pasir - 5 gram sehari (1/2 senduk)

- Gula Batu - 60 gram sehari (6 senduk)

- Gula Merah - 90 gram sehari (9 senduk)

Gula Melaka

Ini tidak termasuk lagi gula yang diperolehi secara semulajadi melalui pemakanan seperti buah-buahan dan bijiran seperti beras dan gandum.

Source : energi 5 elemen

Terdapat 2 jenis gula iaitu Monosaccharides dan Disaccharides. Monosaccharides (juga dikenali sebagai gula ringkas) terdiri daripada glukosa, fruktosa dan galaktosa manakala Disaccharides (adalah kombinasi daripada gula-gula ringkas) terdiri daripada sukrosa, maltosa dan laktosa.

Kenapa Gula Tidak Bagus Untuk Kesihatan?

1) Gula boleh menyebabkan barah

2) Gula boleh menggalakkan kegemukan kerana kesannya terhadap otak dan hormon

3) Gula boleh menyebabkan ketagihan kerana merembeskan hormon Dopamine yang banyak di otak

4) Gula adalah penyumbang utama obesiti kepada kanak-kanak dan orang dewasa

5) Gula Meningkatkan Kolesterol dan menyebabkan penyakit jantung

6) Gula tidak mempunyai nutrien dan tidak bagus untuk gigi anda

7) Gula tinggi dengan Fruktosa dan akan menyaratkan (overload) hati anda

8) Hati yang berlebihan dengan Fruktosa boleh menyebabkan penyakit hati berlemak

9) Gula boleh menghalang insulin, menyebabkan sindrom metabolik dan kencing manis

10) Rintangan Insulin boleh menyebabkan kencing manis tahap II

Hati Berlemak

Kesan Kencing Manis

Oleh itu, Mengambil Makanan Dan Minuman Yang Kurang Gula adalah Cadangan Kesepuluh Pakar-pakar Nutrisi dalam 14 Cadangan Utama Garis Panduan Diet Malaysia Tahun 2010 yang telah dibentangkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

1) Makan Makanan yang rendah kandungan gula

2) Minum Minuman yang rendah kandungan gula


Apakah Cadangan Suplemen Yang Bagus Untuk Menurunkan Kandungan Gula Dalam Darah?

Di Shaklee terdapat beberapa produk yang terbukti berkesan untuk menurunkan kandungan gula dalam darah, antaranya ialah :-

Vivix berfungsi untuk menjaga dan memelihara kesihatan jantung, kesihatan otak, kesihatan sistem imun, kesihatan sendi, perlindungan antioksidan, menurunkan tahap gula dalam darah, peningkatan tenaga pada tahap sellular, kesihatan dan kesejahteraan

Merendahkan gula darah, berkesan untuk diabetes semasa hamil dan usia tua. Meringankan kebas dan kesakitan disebabkan oleh gula darah yang tinggi

Membantu pengeluaran insulin, mengekalkan fungsi insulin seterusnya memperbaiki diabetes

B1, B2, B3 dan B6, Biotin dan Asid Pantotenik menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga seterusnya mengelakkan risiko diabetis.

Semoga bermanfaat kepada semua!:D

==================
Lin Chalo & Mohd Alizal,
Health Consultant &
Business Mentor
014.338.6810 - Lin
012.401.6683 - Alizal

Facebook Kedai Vitamin Cheras Kajang

==================